낫또 부작용 - 낫또 효능.효과.부작용.먹는법

낫또 부작용 - 낫또 효능.효과.부작용.먹는법

오늘은 낫또 부작용에 관한 내용으로 하루를 시작합니다 ~~ ^^

낫또라고 아시나요? ㅎㅎㅎ 아마 모르시는 분도 분명 계시지 않을까 생각되는데 말이죠!! ㅎㅎ

낫또는 우리나라 음식으로 따지자면 청국장과 같은 건데요

일본에서는 정말 낫또의 소비가 엄청나게 많으며

대부분의 생활 속에서 아주 자연스럽게 접하고 먹는 음식 중에 하나랍니다 !!

 

보통 건강식이라 건강을 위해서 먹는 낫또 ~

건강식이라 아무리 좋은 음식이라고 해도 그 효능과 부작용에 대해서 

알고 먹는다면 더 좋을 게 없겠지요 ~^^

맛이야 뭐 호불호가 갈리는 식품이긴 하지만 ~~~

낫또 부작용 그리고 효능 에 대해서 좀 알아보기로 해요!!

 

낫또는 일본 대표 5대 발효 식품으로 일본 사람들에게는 우리나라 청국장이나 된장처럼

굉장히 익숙한 음식으로 일본인들에게 인기가 정말 많습니다..

그렇다보니 우리나라 사람들은 건강에 좋다는 이유로 드시는 분들도 있고

낫또 그 자체를 좋아해서 먹는 분들이 계시기도 하지요 ~

낫또의 효능 으로는 ~ 위 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

낫또에 포함된 레시틴 이라는 성분과 비타민, 다량의 소화효소 때문에 낫또는 우리 장기 중 위에 좋습니다.

평소에 식습관이 불량하거나 음주,흡연이 잦은 분들에게 도움이 되고

역류성 식도염,위염,위계양 등의 질병이 있으신 분들께서는

낫또를 주기적으로 섭취하시면 효과를 볼 수 있다고 하네요 ~

낫또는 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있는데요 ~

칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 체중조절, 다이어트 하시는 분들의 애호식단 입니다.

낫또는 포만감도 높은 편이라 조금만 먹더라도 배부른 효과가 있기에 운동하시는 분들이 많이 찾는 음식입니다.

또한 낫또는 골다공증, 관절에도 좋다고 하는데요 ~

다량의 칼슘이 포함되어 있어 어린이 성장에도 도움이 많이 됩니다.

그 외에도 혈액순환, 기억력 활성, 노화방지에도 좋다고 알려져 있습니다.

이렇게 좋은 음식도 다 좋은 것만 있는것은 아니겠지요 ~^^ 낫또 부작용 어떤게 있을까요? ^^

 

낫또는 식이섬유가 풍부한 음식이라 너무 많은 섭취를 하게되면 

배탈 혹은 설사를 일으키는 경우가 발생합니다 ~

건강상에 문제가 있을 정도는 아니지만 어느 음식이든 과하게 섭취하면 좋지 않겠지요 ^^

분명 호불호가 갈리는 음식이긴 하지만 특별히 가리는 음식이 없다면 우리 몸에 유익한 음식 중 하나랍니다!!

추운 날 모두 좋은 음식들 드시고 건강하세요 ~ ^^

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