등산하다 삐끗한 발목 - 발목 관절염. 무릎 통증. 무릎 관절에 좋은 음식.

등산하다 삐끗한 발목 - 발목 관절염. 무릎 통증. 무릎 관절에 좋은 음식.

우리나라 등산 인구가 증가하기 시작하면서 매년 등산중에 발생하는 사고접수도 점점 올라가는 추세인데요 ~

등산하다 삐끗한 발목을 그대로 방치하다보면 발목 관절염, 무릎 통증 등

점점 다리에 무리가 따르게되기 마련입니다.

발목은 우리 신체 밑부분에 자리 잡고 있어서 부하를 많이 받을 뿐 아니라

무릎이나 고관절에 비해 뼈도 작아 충격에도 취약한 부분입니다.

 

또한, 발목 관절염 은 우리나라 인구의 10~15%가 앓고 있을 만큼

생각보다 흔하게 발병되어 지고있는 질환중에 하나이기도 하구요!

발목 관절염 은 뼈 등 노화하기 시작되는 중노년층에 발병이 될 것이라고 생각하지만 ~

사실은 전 연령대에 고르게 분포하는 질병이기도 합니다.

등산시 혹시라도 삐끗해서 발목에 이사이 생기거나 무릎 통증 이 생긴다면 바로 병원에 가보시는게 좋을 것 같네요 ~

 

발목은 외부 충격에 특히나 취약한 부위라서

특히 발목에 지속적으로 부담이 가해지게 된다면 발목 관절염 으로 이어질 수 있는데 ~

통증이 금방 사라지기 때문에 병을 키우는 경우가 많아서 등산을 자주 다니시는 분들중에

발목을 삐끗 하시는 분들이 계시다면 검사를 통해서 발목상태를 확인하시는 것이 좋습니다.

발목 관절염 중년 뿐 아니라 청잔년층도 위험하다!!!

발목 관절염 역시 퇴행성 질환으로 중년층 이후에 많이 나타날 것 같지만 전 연령대에서 고르게 분호하게 됩니다.

중장년층 이상의 경우에는 젊었을 때부터 등산을 즐겼다면 발목 관절염 위험성이 높습니다.

굴곡이 많은 길을 지속적으로 걸으면 등산화를 신었다고 하더라도 발목에 무리가 되기 때문인데요 ~

중년층이 아니고 등산을 즐기지 않았는데 발목 관절염 이 생겼다면 과체중 혹은 비만일 가능성이 큽니다.

삐끗한 염좌 방치, 인대 파열, 발목 불안정증.

발목이 불편함과 통증이 있다고해서 모두 다 관절염은 아닙니다

처음에는 발목을 삐끗하는 염좌로 작하는데요 ~ 단순 염좌는 냉찝질이나 안정 및 물리 치료만으로도 좋아질 수 있습니다.

하지만 잦은 염좌는 발목 주변 인대에 손상을 입히게되 발목 불안정증으로 발전하고 

인대 파열 까지 이를 수 있으니 주의를 기울여야 할 필요가 있습니다.

지속적으로 발목이 쑤시거나 열이 발생하는 경우 혹은 발목 안쪽이나 바깥쪽으로 휘어 있다면

발목 관절염 을 의심할 수 있습니다.

 

혹시 내가 지금 발목 관절염 일까를 알 수 있는 방법입니다.

평소 발목을 자주 접질리는 편인경우 ~

날이 추워지거나 비가 오면 발목이 저리고 쑤시는 경우 ~

과체중이나 비만으로 무릎이 좋지 않은 경우 ~

발목이 안쪽이나 바깥쪽으로 휘어있는 경우 ~

논과 밭, 공사장 등 주로 고르지 못한 지형에서 일을 하는 경우 ~

등산, 축구, 스노우보드와 스키 등의 스포츠를 오랫동안 취미로 삼았을 경우 ~

이런 경우라면 늘 발목 관절염 을 주의하셔서 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠네요 ^^

[건강상식] - 골육종 증상 - 골육종 증상. 원인과 치료방법. 뼈 암.

[건강상식] - 광시증 - 망막 박리 증상. 비문증. 원인과 증상. 치료법

[건강상식] - 발시림 - 발가락 통증. 발바닥 통증. 발저림, 발시림 증상.

[건강상식] - 감태나무효능 - 뼈 에 좋은 약초. 감태나무 사진. 감태나무 먹는법.

[건강상식] - 햄프시드 효능 - 타임지 6대 슈퍼곡물.hamp seeds.